メニュー移行

長岡から出勤。長岡の朝は気持ち良い。午前仕事してバイク洗って空手。二部、バスケット落ち着いたようで大きいチームも揃う。補助運動から入ってメニュー整理。後半、予定に進行。まあまあか。型導入もすんで１１月の予定に移行できた。一般の下でウエイト。懸垂３セットめ、初動が起きない。そういえば火曜から中1日だからか。