午前中は勉強。なかなか進まない。午後、長岡の練習へ。冬前、バイクは最後か。 今日のメニュー 準備運動 三戦×1 補助運動 十三、十六、完戦×各3 三戦×２ 小手鍛え 二人の相手 三十六×１２ 整理運動 掃除 今週は、火曜の頸城、木曜の春日山3クラス、土曜の春…