2006-02-13 あけの練習 無題 #練習用 休み明けのウエイトはもったいない気がするが、快適にとばせるからいいや。気持ちがのるから週のウエイトメニューの7割り方(補強は除く)消化できる。それから空手の週のアップ的メニュー。