0530スタートで1300まで清書推敲。昨夜は練習でまわりすぎて気分が悪くはかどらなかった。それを挽回して予定としていたところまでたどり着いた。 1430道場に集合して1600～1700まで長岡練習。出発前に懸垂。今日は強化練習。青木をリーダーに、時間は長くな…